La narrativa de nuestra cotidianidad se viste de filosofìas de otras partes del mundo, con el propósito de encaminar nuestro estilo de vida hacia uno en el que la autoconciencia y sensibilización de nuestro entorno sean parte importante de nuestros días. En este sentido, occidente y oriente se toman de la mano para consolidar una narrativa global en la que nuestras convicciones y creencias se fusionen hacia un mismo sentido. 

Es decir, más allá de una tendencia o una moda, cargar con un mat de yoga y vestir unos leggins de ejercicio hacia cualquier centro de este ejercicio o de pilates; ambos ejercicios han funcionado como una puerta hacia una nueva perspectiva en la que mirar hacia adentro nos ayuda a mirar al exterior para canalizar nuestros pensamientos, energía y emociones, y así lidiar con el mundo externo.

Sin embargo, no se trata de los únicos ejercicios con esta visión compartida. Existen muchas alternativas que a través del ejercicio físico se encaminan hacia el propósito de la paz mental. Actualmente, y desde casi siempre, han existido otras disciplinas que buscan fortalecer cuerpo y mente simultáneamente y con profunda filosofía en su práctica. Descubre cuáles son. 

Jiu-Jitsu brasileño

Se trata de una forma de deporte competitivo en el que bloqueos, lanzamientos y agarres se ven involucrados. A diferencia del yoga y los pilates, este ejercicio no es tan suave y de bajo impacto. Sin embargo, sí ofrece los mismos beneficios, sobre todo si también buscas reducir o liberar tu estrés.

A través de este ejercicio logras desarrollar y fortalecer tus músculos, al igual que también mejoras tu condición física. 

Tai Chi 

Regresando a lo más espiritual, esta práctica es una gran opción. Es una alternativa que está basada en la visión taoísta de los monjes en la que vinculan el cuerpo al chi, o energía. 

A través de sus diversas posturas y movimientos puedes mejorar tu equilibrio y postura, tanto interna como externa. Igualmente, mejora la flexibilidad y fuerza muscular, aliviando el estrés, mejorando tu estado de ánimo y reduciendo el dolor. También es una práctica que estimula la salud del corazón y el sistema inmunológico. 

Chi Kung

Se trata de una terapia medicinal de origen chino que está basada en el control de la respiración. A través de esta práctica se logran eliminar tensiones y el estrés. Igualmente, se trata de un método que nos ayuda a encontrar la paz, salud y vitalidad, tanto mental, emocional como física. 

La traducción literal de chi kung es: el trabajo de la respiración. Pues se trata de un método terapéutico que incide especialmente en la importancia de que nuestra respiración sea consciente y acompañe a cada uno de nuestros movimientos y pensamientos en nuestra cotidianidad.

Paulina Martínez